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Siga estos consejos para que su hijo se acostumbre a estar en pie temprano Dejar lista la ropa la noche anterior, junto con la mochila y materiales que se usarán al día siguiente, evitar andar...
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Cinco consejos para evitar...

Publicado en 24 Horas. Un nuevo cambio de horario se avecina este sábado 11 de agosto. Cuando sean las 12 de la noche, los chilenos y chilenas deberán adelantar los relojes para dar inicio al horario...
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Sepa cómo disminuir los efectos...

Publicado en hoyxhoy. Sepa cómo disminuir los efectos físicos del cambio de horario Este sábado se adelanta la hora y para que no genere grandes molestias, la sugerencia es prepararse los días...
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Tips para enfrentar los ronquidos...

Especialistas dicen que lo ideal es tratar estos ruidos desde la niñez. Recomiendan ejercicios de estiramiento de la lengua y la boca para entrenar los músculos. Michael Seguel P. - Medios Regionales...
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Diez consejos para un sueño...

Diez consejos para un sueño reparador Las preocupaciones diarias muchas veces afectan el buen dormir y para conciliar el sueño se suele recurrir a medicamentos, una realidad que no es ajena a los...
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8 síntomas que podrían ayudarte a...

Uno de los graves trastornos del sueño, y que pueden incluso costarle la vida a una persona, es la denominada “apnea del sueño”. Esta se atribuye al colapso total o casi total en el interior de la...
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¿Tienes sueño a pesar de dormir...

Publicado en Biobio. En Chile, la Encuesta Nacional de Salud estima que 6 de cada 10 chilenos cree sufrir un trastorno de sueño. A su vez, un estudio publicado en el ‘Journal of Clinical Sleep...
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Roncar: los peligros detrás de...

El ronquido es un fenómeno acústico que se produce por la vibración de las partes blandas de la garganta al momento de tomar aire durante el sueño. Esto ocurre porque el paladar, la úvula y la lengua...
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Que tengas dulces sueños

¿Cómo hacer para dormir bien, profundo y entregarse a los brazos de morfeo sin preocupaciones y en calma? Es la pregunta que se hace el 26,3% de los chilenos que padecen de insomnio.
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Los beneficios de la melatonina

Hormona presente en la glándula pineal, tiene un rol preponderante en el buen dormir. Un tema relevante si consideramos que los chilenos, y especialmente los santiaguinos, sufrimos fuertemente de...
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